炭水化物…大好きなお米をやめて5日目。
ダイエットドリンクの
グリーンスムージーが品薄状態で
8月下旬に届くとの事。
1回分が29キロカロリーらしい。
それまでの間は
キャベツ、人参等の千切りにしたサラダ
100gで23キロカロリーを
毎日食べています…。
さて…
マイク・ドルチェ氏という格闘家の方なんでしょうか。
彼のワークアウトDVDの
やってみました。
12枚のDVDがあり
12週間の毎日のトレーニングメニュー付き。
毎日、違うプログラムをやりますから
飽きにくいと思います。
しかし
巷で言われている「30分で」というのはウソですな。
45分程度。
またメニューを見ていたら
場合によっては1日2つのプログラムを
やる必要の日もありますな。
まぁ、1時間位と思った方がよろしいかと。
これは
ある程度、運動をやっているまたはやっていた…とか
例えば
ジリアン・マイケルズのワークアウトDVDは
比較的楽勝にできます、という方にはいいと思います。
例えば
「スクワット」。
「スクワットをやってみて。」と、言うと
膝を曲げて屈伸をする方がおりますが
スクワットは膝は曲げませんよね。
腰を落とすわけですよ。
この辺の説明をきちんとしてくれた方が
いいんじゃねぇかなぁ…と、思いました。
効果も全然違いますし
腰も痛めませんからね。
例えば「ターボジャム」ですと
「ダンベルを持つとキツイという人は
なくても大丈夫よぉう。
きちんとしたフォームでやれば
効果はあるからね！」という
懇切丁寧な説明があるんですけど
UFC Fitは容赦ないっ！
どんどん進みます…こっちの都合も気にせず。
「ええっ？！もう次をやるのぉ？
ちょっと水を飲ませてよ！！！」とか
「タフガイ気取りもいい加減にしろっ！」とか
TVに向かって毒づきながら
45分が終了〜。
久しぶりのワークアウトだったので
水をがぶ飲みして
ヨガマットの上で
ゼェゼェしながら眠りこんでしまいました。
私は通常、朝に運動をするのが好きなんですが
これは仕事に影響すると困るので
慣れるまでは
仕事が終わった後にやる事に致します。
とにかく12週間、
頑張ります！
